胸闷的时候可以立即通过按摩穴位的方法来调理,那么胸闷按摩哪几个地方可以缓解。
位置:取穴方法:伏卧,于第六胸椎棘突下取之。
按摩方法:用大拇指垂直按揉灵台穴3-5分钟,边按揉边配合深呼吸。
位置:位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸
按摩方法:用拇指指按两侧心俞穴各约20-30次。
位置:在前正中线上,两乳头连线的中点。
按摩方法:用拇指或大鱼际上下反复推擦膻中穴3-5穴。
位置:在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。
按摩方法:用拇指按揉两侧公孙穴各20-30次,以感觉酸胀为度。
位置:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
用拇指按揉两侧内关穴20-30次,以感觉酸胀为度。
位置:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。
按摩方法:用拇指指腹按揉颈部,当前正中线上的胸骨上窝中央1-2分钟,以局部皮肤潮红为度。
位置:前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。
按摩方法:用拇指指腹按揉膻中1-2分钟,以局部皮肤潮红为度。
位置:胸前壁外上方,前正中线旁开6寸(以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸),平第1肋间隙处。
按摩方法:用拇指指腹按揉中府100次,以局部潮红为度。
位置:在背部,当第三胸椎棘突下,旁开1.5寸
按摩方法:用双手拇指指腹推揉肺俞1-2分钟,以局部有酸痛感为度。
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