2023呼和浩特民族学院春季开学时间及温馨提示

　　2023呼和浩特民族学院春季开学时间及温馨提示

　　一、关于开学时间安排

　　2019级2月24日返校，

　　2020级2月25日返校，

　　2021级和2022级2月26日返校，

　　全体学生于2月27日开始上课。

　　二、开学温馨提示

　　01调作息——收“心” 先收“身”。

　　部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨，但如果以目前的作息现状，可能会导致疲倦、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家可以回忆一下上学期间的睡觉、起床时间，尽快将作息调整为正常作息时间，好的身体状态是奋斗的基础。

　　02找状态——循序渐进，回归状态。

　　从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，有意识地逐渐增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。如果由一个小时突然增加到五六个小时，难免“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，切记操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找回学习的感觉。

　　03保健康——加强防护多锻炼。

　　同学们要加强个人健康管理，不放松警惕、不麻痹大意，做好个人防护。要加强体育锻炼，增强体质和自身免疫能力。

　　在此，小编也要提醒大家，运动要适量适度，要根据每个人的身体状况进行，切不可突击锻炼，如果感觉不适，要及时停下来休息调整，注意锻炼后的保暖，避免引起不适症状。04

　　04常复习——温故知新，及时巩固。

　　对专业课程的学习进度、不足之处进行总结和复盘。一是为了巩固学习成果，加深记忆;二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺;三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师。

　　05定计划——设定目标，精细管理。

　　为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，先定一个小目标。及时自我检查目标阶段内执行的效果，提前了还是延后了，后面的要怎么调整等等。可以给所学课程制定相应的目标和可执行的计划，未雨绸缪，迎接新学期。