南阳中考体育在家怎么练习?
距离中考体育考试已不到3个月,而疫情面前我们只能呆在家中,怎么在室内训练呢?只要方法得当,居家锻炼也会产生很好地效果。建议:
一、采取上、下午各半小时的锻炼等方式,坚持每天锻炼一小时;
二、有氧运动与力量训练相搭配,运动负荷要适宜,对薄弱素质可重点特训。选择原地慢跑等有氧运动,以半小时左右为宜,微微出汗即可;采取俯卧撑、仰卧起坐等方式,使用哑铃等负重工具,加强力量练习。男生应多做投掷实心球的徒手动作;
三、做好运动前的热身,运动后的放松及其他安全防范。
四、邀请父母一起锻炼,促进交流,增进情感;
五、主动学习体育理论常识,培养终身体育意识和能力。
怎么写毕业论文 毕业论文不会写怎么办
1、题目:毕业论文题目应简洁、明确、有概括性,字数不宜超过20个字。2、摘要:论文摘要应阐述学位论文的主要观点,说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。3、关键词:关键词是能反映论文主旨最关键的词句,一般3-5个。4、目(1)人阅读时间:2023-03-12舂膺怎么读 舂怎么读拼音是什么字
1、舂膺拼音:[chōng yīng]。2、舂,汉字,读音chōng,意思是把东西放在石臼或乳钵里捣,使破碎或去皮壳。3、膺是一个汉字,读音是yīng,是指胸,如:义愤填膺;接受,承当,如:膺选(当选),膺赏,膺受,荣膺(0)人阅读时间:2023-03-12动物之间互惠互助的例子 动物之间互惠互助的例子简单
1、犀牛鸟和犀牛的共栖:一种叫作犀牛鸟的小黑鸟啄食寄生在犀牛身上的昆虫和蛆卵,为犀牛报警,让犀牛获得安宁。2、燕千鸟与鳄鱼的共栖:燕千鸟为鳄鱼剔牙,自己吃饱了肚子,还为鳄鱼解除了痛苦。3、百舌鸟与金黄鼠的共栖:百舌鸟在金(0)人阅读时间:2023-03-12野雉翎怎么读 野雉什么意思
1、野雉翎拼音:[yě zhì líng]。2、雉:雉者,野鸟。翎:泛指鸟羽。亦指高贵,如翎顶(清代官帽上的翎子和顶子的并称)。3、雉翎是京戏中的一种行头(道具),亦称翎子、雉尾。雉翎的制作材质取自雉鸡尾翎,长三四尺,最(0)人阅读时间:2023-03-12怎么写毕业论文 毕业论文不会写怎么办
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