2022南京中小学生寒假期间倡导非必要不离宁

　　根据南京市教育局发布的《寒假安全提示》：

　　2022年南京师生寒假要严格执行各级有关疫情防控规定，倡导非必要不离宁。保持良好个人卫生防护习惯，坚持戴口罩、勤洗手、常通风、用公筷等良好习惯，少聚集、不扎堆，保持安全社交距离。如出现发热、干咳、咽痛、嗅觉减退等不适症状，应立即做好防护并到医院就医。

　　拓展阅读：线上学习后，眼睛放松有方法吗?

　　有。线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方，尽量在光线充足时进行书写、阅读，中间休息时尽可能多眺望远方。

　　做到：①连续视屏学习时间超过20～30分钟，至少活动性休息5～10分钟;

　　②视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛;

　　③线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前，向远处眺望。