一、考试项目
足球运球绕杆,篮球运球绕杆,排球正面双手垫球,乒乓球正手攻球(四选一)
二、评分标准
1.男生
2.女生
三、锻炼指南
1.足球
双脚交替踩球:用双脚前脚掌交替踩踏足球,熟悉球性。
双脚内侧拨球:脚寻内侧触球,合理控制力量。
原地踢球动作:同伴固定或者将球固定在墙边进行各种踢球动作的练习。
绕标志物“8”字运球:运用各种运球技术,绕标志物进行“8”字运球。
2.篮球
持球身体自绕环:手持球经头、躯干和下肢进行绕环练习。
原地运球:两腿弯曲,土体前倾,运球时五指自然分开,柔和用力。
对墙传投篮球:对墙进行传球和投篮动作的练习。
3.排球
自抛自垫:采用一抛一垫,进一步熟悉球性和技术。
对墙垫球:距离墙一定距离进行垫球练习。
连续垫球:增加练习难度,可以采用连续垫球,保持一定高度。
4.乒乓球
颠球练习:可以采用正反面进行颠球练习,控制球的高度在40cm以上。
对墙击球练习:距离墙1米左右进行击球练习。
春节是哪一天(春节是哪一天农历的哪一天)
1、人们把春节定于农历正月初一,但一般至少要到农历正月十五(元宵节)春节才算正式的结束。春节,中国四大传统节日之一,是传统上的农历新年。2、春节俗称“年节”,传统名称为新年、大年、天腊、新岁,口头上又称度岁、庆新岁、过年(1)人阅读时间:2023-03-11毛遂自荐文言文翻译 毛遂自荐文言文翻译与注解
1、秦兵围困邯郸的时候,赵国派遣平原君请求救兵,到楚国签订“合纵”的盟约。平原君约定与门下既有勇力又文武兼备的食客二十人一同(前往)。平原君说:“假如用和平方法能够取得成功就太好了;假如和平方法不能取得成功,那么,(我)(0)人阅读时间:2023-03-11春联的意义(春联的意义和由来)
1、贴春联是为了表达美好期盼。 2、春联属于楹联的一种,是一种独特的文学形式。它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景,抒发美好愿望,是中国的文学形式。3、每逢春节,无论城市还是农村,家家户户都要精选一副大红春联贴于(0)人阅读时间:2023-03-11酶促反应的特点(下列哪一项不是酶促反应的特点)
1、高度的催化效率。酶具有极高的催化效率。要比一般催化剂高105~1013倍,这就是为什么生物体内酶含量少而又可催化大量的底物。2、高度的专一性。一种酶只作用于一类化合物或一定的化学键,以促进一定的化学变化,并生成一定的(0)人阅读时间:2023-03-11春节是哪一天(春节是哪一天农历的哪一天)
毛遂自荐文言文翻译 毛遂自荐文言文翻译与注解
春联的意义(春联的意义和由来)
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