罗斯福。有一次,美国前总统罗斯福的家中被盗,丢失了许多东西。一位朋友闻讯,忙写信安慰他,劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信:“亲爱的朋友,谢谢你来安慰我,我现在很平安,感谢生活。因为,第一,贼偷去的是我的东西,而没伤害我的生命;第二,贼只偷去我的部分东西,而不是全部;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”
保持乐观的四个小方法:
1、抬头挺胸
科学研究证明:身体的姿势与心理的状态密不可分。所以,要矫正头脑,请先矫正身体。
当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
因此,身体的姿势的确会影响心情。要是垂头,就容易感到丧气;如果挺胸,则容易觉得有生气。所以,请千万别小看它,下次当脑中的悲观念头冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸,带出乐观心境吧。
2、用愉快的声调说话
谈到人际沟通,有个要点极为重要:重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。
常被人忽略的是,我们的声音是有表情的。同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意思可能完全不同。因此,你说话的声音,会不经意地泄露你当下的心情,也相应会影响到他人对你的回应方式。
如果你想变得乐观些,请先用愉快的声音说话——更棒的是,世界也会愉悦地回应你。
3、使用正面积极的字眼
我们所说的话,对自己的态度及情绪影响很大。一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的。
负面的字眼,有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等,如果你常使用它们,恐慌及无助的感觉就随之而起。
而乐观者习惯使用正面的字眼。例如,他们不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”,而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”。如何?感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面字眼,心中的感觉就会积极起来,更有动力去面对问题。
除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面。例如,“改变”是个中性字眼。试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好,自然就更乐观了。
4、不抱怨,只解决问题
研究还发现,乐观的人所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人。
乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去推卸责任:“都是他的错”或唉声叹气“为啥我老是这么倒霉?”
乐观者共有的态度是:现在没有时间怨天尤人,因为正忙着解决问题!
而当你少一分时间抱怨,就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功,因为他们的时间及精力永远用在改善现况,而不是陷在问题里。所以,要培养乐观,请从现在开始,把注意的焦点从“怨天尤人”,改为“解决问题”。
具体的做法,是要避免这样的句子:“为什么总是我”而用另一思维来代替:“现在该怎么做会更好呢?”这一转念,就能化哀怨为乐观。
职业生涯的特点包括(职业生涯的特点包括( )
1、方向性:它是生活中、职业中各种事态连续发展演进的一个方向。是指引我们自己内心中去往未来的一个路径。这个方向性基于个体的自我认知、兴趣、特质、能力等方面共同决定的。2、时间性:生涯其实纵贯了人的一生,是一个连续不断的过(1)人阅读时间:2023-03-11写人要抓住特点(写人要抓住特点教案)
1、写人要抓住人物外貌特征,外貌描写,就是对人物的容貌、衣饰、神情、姿态等等进行描写。通过人物的外貌描写,往往能反映人物的内心世界,反映人物的性格特点等。2、学会观察人物特点,掌握描写人物的方法。3、体会细节描写对于塑造(0)人阅读时间:2023-03-11春联寓意(春联寓意及由来)
1、对联以简单的文字形式体现了一个家对新的一年的美好希望。例如富贵双全人如意,财喜两旺家和睦,横批万事如意。2、对联体现我国语言魅力的独特艺术形式,最早的对联记载于三国时期,发展到如今,春联变成了过年必不可少的习俗。3、(0)人阅读时间:2023-03-11环氧树脂的作用与用途 环氧树脂多少钱一公斤
1、具有优良的物理和电绝缘性能,强度高、收缩性低,耐腐蚀以及有高绝缘的优势,所以被称为万能胶。常常被用于涂料、胶水粘合剂、复合质料、模压质料、浇铸质料等产品的制作,在各个领域中都得到广泛的应用。2、电器、电机绝缘封装件的(0)人阅读时间:2023-03-11职业生涯的特点包括(职业生涯的特点包括( )
1、方向性:它是生活中、职业中各种事态连续发展演进的一个方向。是指引我们自己内心中去往未来的一个路径。这个方向性基于个体的自我认知、兴趣、特质、能力等方面共同决定的。2、时间性:生涯其实纵贯了人的一生,是一个连续不断的过..2023-03-11写人要抓住特点(写人要抓住特点教案)
1、写人要抓住人物外貌特征,外貌描写,就是对人物的容貌、衣饰、神情、姿态等等进行描写。通过人物的外貌描写,往往能反映人物的内心世界,反映人物的性格特点等。2、学会观察人物特点,掌握描写人物的方法。3、体会细节描写对于塑造..2023-03-11春联寓意(春联寓意及由来)
1、对联以简单的文字形式体现了一个家对新的一年的美好希望。例如富贵双全人如意,财喜两旺家和睦,横批万事如意。2、对联体现我国语言魅力的独特艺术形式,最早的对联记载于三国时期,发展到如今,春联变成了过年必不可少的习俗。3、..2023-03-11环氧树脂的作用与用途 环氧树脂多少钱一公斤
1、具有优良的物理和电绝缘性能,强度高、收缩性低,耐腐蚀以及有高绝缘的优势,所以被称为万能胶。常常被用于涂料、胶水粘合剂、复合质料、模压质料、浇铸质料等产品的制作,在各个领域中都得到广泛的应用。2、电器、电机绝缘封装件的..2023-03-11