1、蹲跳，双脚与肩同宽，屈膝屈髋，背部保持平直；向上运动时，双腿快速跳起，双手由前向后摆动，还原时，注意膝盖尽量不要超过脚尖。
2、俯卧撑，双脚脚尖着地，两脚的距离与髋同宽，踝、膝、髋、肩、耳部从侧面看成一条直线，双手距离宽于肩，双手伸直，腹部收紧；向下运动时，屈肘使上身与地面平行即可，然后还原动作。
古代有名的书法家 中国最著名的十大书法家
1、欧阳询：代表作品有《梦奠帖》、《千字文》《卜商帖》、《张翰帖》等。《梦奠帖》最具有代表性，最能体现出欧书的特点。欧阳询所书碑刻传世的有《九成宫醴泉铭》，碑立于贞观六年。欧阳询的一生跨越了三个朝代，少年时处于南北朝，青(0)人阅读时间：2023-03-11
世界第一大淡水湖 世界第一大淡水湖?
1、世界上最大的淡水湖是苏必利尔湖。2、苏必利尔湖（Lake Superior）是世界上面积最大的淡水湖，1622年为法国殖民者所发现，湖名取自法语Supérieur，意为“上湖”。该湖为美国和加拿大共有，被加拿大的安大(0)人阅读时间：2023-03-11
早春是几月 北方早春是几月
1、早春一般在阳历二到三月，早春应该是指刚刚进入春天的时候。早春容易使人大意的是一双脚的保暖和保干。2、早春（zǎochūn）虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温，因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使(0)人阅读时间：2023-03-11
庐山在哪个省哪个市 江西庐山在哪个城市
1、庐山位于江西省九江市庐山市。2、地理位置：庐山位于江西省九江市，东偎婺源、鄱阳湖，南靠滕王阁，西邻京九铁路大通脉，北枕滔滔长江。是一座地垒式断块山，整个山体南北长29千米，东西宽约16千米，山体面积302平方千米。海(1)人阅读时间：2023-03-11古代有名的书法家 中国最著名的十大书法家
1、欧阳询：代表作品有《梦奠帖》、《千字文》《卜商帖》、《张翰帖》等。《梦奠帖》最具有代表性，最能体现出欧书的特点。欧阳询所书碑刻传世的有《九成宫醴泉铭》，碑立于贞观六年。欧阳询的一生跨越了三个朝代，少年时处于南北朝，青..2023-03-11世界第一大淡水湖 世界第一大淡水湖?
1、世界上最大的淡水湖是苏必利尔湖。2、苏必利尔湖（Lake Superior）是世界上面积最大的淡水湖，1622年为法国殖民者所发现，湖名取自法语Supérieur，意为“上湖”。该湖为美国和加拿大共有，被加拿大的安大..2023-03-11早春是几月 北方早春是几月
1、早春一般在阳历二到三月，早春应该是指刚刚进入春天的时候。早春容易使人大意的是一双脚的保暖和保干。2、早春（zǎochūn）虽然气温转升，但常是乍暖乍寒，尤其是湿度较大，早晚低温，因此，总让人感到寒气透骨，沉重凝冷，使..2023-03-11庐山在哪个省哪个市 江西庐山在哪个城市
1、庐山位于江西省九江市庐山市。2、地理位置：庐山位于江西省九江市，东偎婺源、鄱阳湖，南靠滕王阁，西邻京九铁路大通脉，北枕滔滔长江。是一座地垒式断块山，整个山体南北长29千米，东西宽约16千米，山体面积302平方千米。海..2023-03-11
