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晚上不吃饭吃水果能减肥吗(减肥如何一个月暴瘦20斤)

时间:2023-07-11人气:作者: 佚名

晚上不吃饭吃水果能减肥吗(减肥如何一个月暴瘦20斤)

1、晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种。

2、能减肥的情况:晚上不吃饭,体内的能量匮乏,饿了吃一些糖分含量低的水果,比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果,能起到减肥效果。

3、不能减肥的情况:晚上不吃饭,而吃水果,水果选择一些能量高的食物,比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果,食用一定量后摄入的能量不一定比晚餐的少,就不能起到减肥效果。