健身房小白自学教程 健身房小白自学教程

1、先看好要到哪个健身房去，这个健身房有没有私教等等，你也要考虑一下你的费用问题，如果太贵，也没有必要去的。

2、结交几个健身较好的好友，在一起可以相互鼓励，相互帮助，而且他们也愿意给你提供一些健身的意见或者是建议。

3、健身小白刚到健身房里，记得，先要熟悉一些机械的。包括了跑步机，哑铃等等，这些东西会熟悉后才能有帮助。

4、去了健身房，记得刚开始的时候没有必要太拼命，最好是在那里待半个小时，可以做一些轻松的健身活动，先不要着急其他的。

5、健身是一个坚持的过程，你到了健身房后，也要坚持下来。还有，就是保暖也要做好的，健身房如果是保暖做不好，可能会有肌肉拉伤等事情的发生。