白先黑后
比赛时,规定白棋先走,黑棋后走,双方轮流走棋,一次走一步棋,直到分出胜负或走成和局为止。
摸子走子(也可以称为摸子动子)
在对局中,用手触摸了自己方面的某个棋子,就必须走动它。如果所触摸的棋子根本无法走动,才可以另走别的棋子。如果要摆正棋子,必须先向对手或裁判员口头声明:我摆正棋子,才可摸子。如果用手触摸了对方的棋子,就必须吃掉它。只有当自己任何一个棋子都无法吃它时,才允许走别的着法。
落子无悔
一着棋走了之后,手已离开棋子,就不能再改走它着。如果这时你的手还没离开这个棋子,还可另改其他格位,但必须按“摸子走子”原则走动这个棋子。
纠正错误(也可以称为摆棋)
(1)在对局时,如果发现棋盘的方向摆错了,即黑格的棋盘角放在了自己的右侧,应即把对局已走成的局面移置到另一块摆放正确的棋盘上,然后继续对局。
(2)在对局中,如果发现双方所用棋子颜色反了,先后走不符合比赛的编排规定,应交换棋子,重新开始对局。如此时比赛时间已过了第一时限所规定的四分之一,则对局应继续进行。
(3)一方“将军”时,另一方未采取相应的“应将”措施而误走了其他着法,要及时纠正。被“将军”一方要重新选择“应将”的着法。但是,重走时误走的棋子如果可以“应将”,就必须用它来“应将”,只有在它无法“应将”的情况下,才能另用别的着法来“应将”。
以上发现的各种情况,要在对局过程中及时纠正。如果赛后才发现,那么对局的结果有效。
做好记录
在规定要做记录的比赛中,双方在对局进行过程中,都要用竞赛规则规定的代数记录法在对局记录纸上逐着做好记录,包括自己的着法和对方的着法,都要记录,要求字迹应当尽可能地清晰可辨。可以走着以后记,也可以走着以前记,由棋手自行决定。
如果某一方棋手的棋钟上所剩时间离开时限已不足5分钟,这时,可不做记录,待时限过去后,再用自己的时间补记完全。
对局记录上不要遮盖任何东西,应该使得裁判员能够看得清楚。
用好棋钟
正规比赛一般都用棋钟计时,比赛规则规定,走出该走的一着棋之后,方能按钟,而且必须用走棋的同一只手按钟。比赛时,应当在规定的时限内走满规定的着数。发现棋钟指示有误或工作异常时,应当举手示意,请来裁判员及时解决。比赛开始前,应当观察棋钟钟面调得是否正确,如发现有误,应在赛前向裁判员提出,要求重新调好。
提议和棋
比赛时不可连续地向对方提议和棋。一方提和时,如对方表示拒绝,必须等对方也提和一次以后,才可以再次提和。对于对方的提和可以用口头表示拒绝,也可以用走棋方式表示拒绝。提和必须占自己的走棋时间,即走出一步棋后向对方提出,并按下自己的钟。
比赛禁例
(1)对局时棋手不得借助书本、棋谱或任何手写或印刷的资料,不得在另一个棋盘上分析棋局,也不得求助于第三者。
(2)比赛时,在记录纸上除了记录实际对局的着法和用时外,不得做笔记以帮助记忆。
(3)在对局和比赛时间内,不得在比赛室内进行棋局的分析。
(4)禁止以任何方式干扰或分散对方的注意力,包括不顾对方的拒绝一再提出和局的建议。
收腹运动有哪些动作 瘦肚子方法3天见效
1、平板支撑,把双上肢肘关节放在地面上,用双脚尖接触地面,这时候腰部跟腹部绷紧,从而达到腹部收缩的训练。2、健腹轮运动,躺在健腹轮上,然后用双手保持平衡,腹部用力,而不是双上肢用力。3、抬举训练,抬举双下肢,采取仰卧位,(0)人阅读时间:2023-07-01哑铃如何练背部肌肉(哑铃如何练背部肌肉图解)
1、俯身双臂划船:动作要领:背部一定要挺直,身体尽可能前倾与地面平行,用背阔肌的力量将哑铃提起,至顶峰时挺胸、收肩。这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝,两手各持一哑铃,垂于身体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略(0)人阅读时间:2023-07-01什么是脏增肌(脏增肌和干净增肌的区别)
1、脏增肌指的是在增肌时在饮食上无所顾虑,海吃狂吃,完全不在乎热量的控制,在肌肉增加的同时,导致脂肪也相应的不断增长;2、而干净增肌就是指在严格控制体脂的情况来实现增肌,这也就意味着你需要对你的饮食进行严格的控制,但是增(0)人阅读时间:2023-07-01长胖吃什么最好 长胖吃什么最好的零食
1、平时想要长胖的话就需要多食用一些脂肪含量高的食物,比如牛肉,驴肉等这些肉都属于高脂肪,高热量的食物,可以起到补脾生津的作用,对于增肥很有好处。还可以多吃一些鸡蛋,每天早上1-2个鸡蛋提供丰富的蛋白质,也可以快速的起到(0)人阅读时间:2023-07-01收腹运动有哪些动作 瘦肚子方法3天见效
1、平板支撑,把双上肢肘关节放在地面上,用双脚尖接触地面,这时候腰部跟腹部绷紧,从而达到腹部收缩的训练。2、健腹轮运动,躺在健腹轮上,然后用双手保持平衡,腹部用力,而不是双上肢用力。3、抬举训练,抬举双下肢,采取仰卧位,..2023-07-01哑铃如何练背部肌肉(哑铃如何练背部肌肉图解)
1、俯身双臂划船:动作要领:背部一定要挺直,身体尽可能前倾与地面平行,用背阔肌的力量将哑铃提起,至顶峰时挺胸、收肩。这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝,两手各持一哑铃,垂于身体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略..2023-07-01什么是脏增肌(脏增肌和干净增肌的区别)
1、脏增肌指的是在增肌时在饮食上无所顾虑,海吃狂吃,完全不在乎热量的控制,在肌肉增加的同时,导致脂肪也相应的不断增长;2、而干净增肌就是指在严格控制体脂的情况来实现增肌,这也就意味着你需要对你的饮食进行严格的控制,但是增..2023-07-01长胖吃什么最好 长胖吃什么最好的零食
1、平时想要长胖的话就需要多食用一些脂肪含量高的食物,比如牛肉,驴肉等这些肉都属于高脂肪,高热量的食物,可以起到补脾生津的作用,对于增肥很有好处。还可以多吃一些鸡蛋,每天早上1-2个鸡蛋提供丰富的蛋白质,也可以快速的起到..2023-07-01