见闻百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 健身美体

有氧运动和无氧运动有什么区别(有氧运动和无氧运动有什么区别图片)

时间:2022-08-06人气:作者: 未知

有氧运动和无氧运动有什么区别(有氧运动和无氧运动有什么区别图片)

1、有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动,运动强度比较低,并且持续时间比较长,比如慢跑、骑自行车、慢走等,会消耗大量脂肪,减肥效果比较好;

2、无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动,运动的速度比较快,并且爆发力比较猛,比如快跑、跳绳、俯卧撑等,主要是消耗糖分,减肥效果没有有氧运动效果好。