踏步机减肥有用吗（踏步机能减肥吗有什么副作用吗）

踏步机作为热门的健身器材，成为了家庭健身比较受欢迎的选择。而踏踏步机既然是作为一种运动方式，会给想要瘦身的美眉们带去减肥的效果吗？踏踏步机可以减肥吗？

踏步机减肥有用吗

踏踏步机可以减肥。

踏步机是可以同时运动腰部、臀部、腿部，锻炼这些部位的肌肉，能够同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。而且还可以锻炼到平时不常动到的地方，如如臀部外侧、大腿內側及外侧等，又增加了热量的消耗。

踏踏步机主要瘦哪里

踏步机减肥瘦腿

在踏踏步机的时候，是可以锻炼腿部肌肉群的，还可以增强平时不常锻炼到的大腿内侧和外侧肌肉。经常踏踏步机消耗热量，燃烧脂肪，可以帮助减去大腿小腿松弛赘肉及多余脂肪。

踏步机减肥瘦腰

在练踏步机的时候，除了腿在动，你的腰腹部也是在出力的，特别是扭腰踏步机。长期的锻炼是可以帮助燃烧腰部脂肪，起到瘦腰效果的。

踏步机踏多长时间减肥效果好

踏步机一般至少要踏20分钟才能达到燃烧脂肪的目的。而且要长期坚持，每周保证能够锻炼3-4次，才能收到更好的减肥效果。