1、选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。脑力劳动者一般长期坐办公室,低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯,流向脑部的血液受限,容易头晕脑涨。另外,长期使用电脑的人容易得神经衰弱。
2、脑力劳动者参加体育锻炼,能使肺部得到充分扩展,氧气供应更加充足,还能加快胃肠蠕动,促进消化。脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此,脑力劳动者最好在室外健身,充分利用日光和新鲜空气的保健作用,可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。体力劳动一般来说有锻炼身体的作用,但它不能代替体育锻炼。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势,或只是身体某些肌群在活动,容易产生局部疲劳、劳损甚至职业玻因此,体力工作者需要的是全身性活动,建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等,以达到全身锻炼的目的。
3、心理学研究表明,不同的运动项目,对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动,可以纠正性格缺陷,改善心理和精神状态。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些活动能培养人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神。
4、脑力劳动者还是要做一些健身的运动,其实对于这样的劳动者呢经常的锻炼才是真的,有的时候脑力劳动者就是要多注意休息,尤其是要做一些适合自己的户外健身运动,只有这样才能缓解脑力劳动者的疲劳。
踢毽子有哪些好处(踢毽子有什么好)
1、脑、眼睛、四肢的协调踢毽子是要眼到、意识到、身到、腿到。这个过程能对大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能起到有效锻炼和改善。久而久之,就可能达到骨骼坚实、关节滑利、韧带随和、肌肉健美的目的。特别是踢毽子动作带动(1)人阅读时间:2023-10-30马术运动员 马术运动员等级标准
华天,中国奥运骑士。2008年,他是目前世界上唯一一位18岁的马术三项赛最高级别国际四星级骑手和奥运会骑手(2)人阅读时间:2023-10-30马术简介(番禺四海马术简介)
马术在1900年的奥运会上首次亮相,接着出现在1912年的奥运会上。马术比赛包括三项赛事:障碍赛、花样骑术和综合全能马术赛(三日赛)。(2)人阅读时间:2023-10-29马术骑手装备 马术 装备
除了一匹良驹,骑士还需要一系列专业的装备。优良的装备非常多,适合自己才是最重要的购置准则。挑对了骑马装备无异于给自己买了一份全方位的保障。(2)人阅读时间:2023-10-29踢毽子有哪些好处(踢毽子有什么好)
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