1、首先,要想消灭小肚子上的赘肉,可以每天坚持四十分钟以上的呼啦圈儿。
2、其次,在晚上睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针一百下,逆时针一百下,双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉一百下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持八到十分钟。
3、再次,就是跑步或者是原地跑步四十分钟以上,一定要记得每天坚持。每天睡觉之前也可以做仰卧起坐,据个人的体质,但是,最少不少于二十下。还有瑜伽中的猫式动作也可以有效地减掉小肚子上的赘肉,当然,也可以抽时间做一下郑多燕的腹部减肥操,每天至少做一套。以上的运动可以根据自己的时间和喜好,至少选择一样,然后每天坚持,小肚子上的赘肉就可以很快的减掉。跑步的时候不宜跑得太快,应该尽量地选择慢跑或者原地跑,然后坚持。
西红柿豆皮白菜减脂汤怎么做 西红柿豆腐皮白菜汤
1、食材:西红柿3个,鸡 3个,豆皮1根,香菇5个,香葱1根,盐1小勺,玉米淀粉1勺,食用油1勺。2、取豆皮一根,洗一下,用温水泡2-3分钟,取出沥干水份待用。3、香菇洗净切片,豆皮切丝,西红柿切厚片,葱花切丁。4、取玉(0)人阅读时间:2023-03-09护肩什么牌子好(护肩什么牌子好用)
护肩是护具的一种,是护理、保护肩部的肌肉、韧带、骨骼、软骨组织等不受伤害,进而缓解理疗的一种织物类器械或用具。那护肩什么牌子好呢?(0)人阅读时间:2023-03-09护肩简介 护肩是什么
护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用,适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症,和偏瘫所致的肩关节半脱位。(0)人阅读时间:2023-03-08如何挑选登山包(如何挑选登山包的好坏)
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