见闻百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 健身美体

柠檬减肥的正确方法(柠檬减肥法三日瘦七斤)

时间:2023-06-30人气:作者: 未知

柠檬减肥的正确方法(柠檬减肥法三日瘦七斤)

减肥最重要的是改变饮食结构,其次是养成运动习惯。在这个基础上,食用柠檬促进减肥效果是有可能实现的,具体做法如下:

1、柠檬泡水饮用。新鲜柠檬洗干净表皮,带皮切片泡水代替白开水,泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。不要加蜂蜜或糖。淡淡的柠檬水,能让身体摄入更多维生素和矿物质,有效补充水分,还能抑制食欲。

2、用柠檬调味。健康饮食的要素之一,是低盐低糖少油。很多人觉得健康餐口味太淡,难以下咽。如果喜欢柠檬的味道,可以把柠檬汁作为调味品。既可以用柠檬汁调成酱汁淋到沙拉菜上,也可以在做菜时加入柠檬汁。

标签: 柠檬  方法  正确  

最新文章

相关文章