现在的人都十分注重养生,会买各种保健品或者对自己身体健康有利的食物回来吃。枸杞是众所周知的养生产品,各个年龄段的朋友都会食用。但是掌握正确的吃法才能起到正向的作用,那么下面这篇文章小编就给大家带来枸杞的正确吃法和功效作用,感兴趣的朋友一起看看吧!
一、枸杞的正确吃法
1、炒菜与做粥
用枸杞泡水喝是*常见的吃法,但它里面所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏,因此推荐把干枸杞稍微泡一下。在炒菜与做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,可以放一点枸杞作配料。
2、打豆浆
用水泡枸杞喝,它里面的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。大家可以在用豆浆机打豆浆的时候,放入一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞中所含的各种营养物质和微量元素了。
3、干嚼
直接嚼吃枸杞对其中营养成分的吸收会更加充分,也更有利于发挥其保健效果。通常情况下,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼,那么吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。
二、枸杞的功效作用
1、滋阴明目
经常使用电脑的人,眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶喝的话,便可以滋阴明目。另外,在天气比较炎热的时候,也可以用泡水喝的方法来清除肝火。
2、利于睡眠
枸杞一年四季皆可服用,夏季宜用来泡茶,但以下午泡饮为佳,不仅可以改善体质,而且还有利于睡眠。
3、美白养颜
女性常喝枸杞茶可以起到美白养颜的作用,因为它里面的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。而其中的天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌以及预防日照造成的皮肤损伤。
以上就是关于枸杞的功效作用的相关内容,希望能对大家有帮助!本站,中国知名大型装修平台,装修领导品牌。如果想下一番心思装修设计,建议您申请本站的*设计服务,通过专业设计师的现场量房帮您规划合理的空间布局和精美设计。
>> 点此获取专业设计师*量房设计
萤石智能家居温情守护独居女性(2021萤石智能家居新品发布会)
民政部统计数据显示,2019年中国有7700万人处于独居状态,其中有接近半数的独居女性。独居女性被骚扰、被尾随、被入室抢劫的事件频繁爆出,那些藏在暗处的不法分子让人心惊胆颤。(0)人阅读时间:2023-03-09苹果手机截屏在哪里设置(苹果手机截屏在哪里设置快捷键)
品牌型号:苹果12 系统版本:IOS 14 截图功能无需设置,直接使用快捷键截图之后,就可以打开照片相册进行编辑分享等操作。那么苹果手机截屏在哪里设置呢(0)人阅读时间:2023-03-09终于降世!可比苹果还“天价”的华为5G折叠屏手机确定值得入手吗?
这个周末对很多人来说都是异常欣喜的,不是吗?除了暂时回归的太阳,还有一波的新机现世,以看剧度过周末的小编顿时有种错过百亿的感觉,导致现在被各种新机闪瞎了眼。(推(0)人阅读时间:2023-03-09电视声音正常屏幕全黑 电视声音正常屏幕全黑怎么办
液晶电视在使用的过程中难免会有一些小问题,尤其是使用时间较长的电视机。那么电视声音正常屏幕全黑该怎么办呢?下面就请跟随小编的步伐一起来了解一下吧。 1、电(0)人阅读时间:2023-03-09萤石智能家居温情守护独居女性(2021萤石智能家居新品发布会)
苹果手机截屏在哪里设置(苹果手机截屏在哪里设置快捷键)
终于降世!可比苹果还“天价”的华为5G折叠屏手机确定值得入手吗?
电视声音正常屏幕全黑 电视声音正常屏幕全黑怎么办